Tejpa stukad fot
Från Charlottendal
Tejpning av fötter
Här är en instruktionsfilm som visar hur man tejpar en vrist.
Viktigt
En stukning skall alltid hanteras enligt PRICE-metoden.
- Pressure → Tryck
- Rest → Vila
- Ice → Kyla
- Compress → Tryck
- Elevate → Högläge
Dvs tryckförband, vila skadan, kyl med is för smärtlindring. Lätta på tryckförbandet efter en stund, men bibehåll förbandet. Och ha gärna högläge om möjligt.
