Tejpa stukad fot
Från Charlottendal
Tejpning av fötter
Här är en instruktionsfilm som visar hur man tejpar en vrist.
Viktigt
En stukning skall alltid hanteras enligt RICE-metoden.
- Rest → Vila
- Ice → Kyla
- Compress → Tryck
- Elevate → Högläge
Finns även PRICE, där P=Protect → Skydda.
