Skillnad mellan versioner av "Tejpa stukad fot"
Från Charlottendal
Stig (Diskussion | bidrag) (→Viktigt) |
Stig (Diskussion | bidrag) |
||
| Rad 11: | Rad 11: | ||
Finns även '''PRICE''', där P=Protect → Skydda. | Finns även '''PRICE''', där P=Protect → Skydda. | ||
| + | [[Category:Idrott]] | ||
Versionen från 12 maj 2009 kl. 21.21
Tejpning av fötter
Här är en instruktionsfilm som visar hur man tejpar en vrist.
Viktigt
En stukning skall alltid hanteras enligt RICE-metoden.
- Rest → Vila
- Ice → Kyla
- Compress → Tryck
- Elevate → Högläge
Finns även PRICE, där P=Protect → Skydda.
