Skillnad mellan versioner av "Tejpa stukad fot"
Från Charlottendal
Stig (Diskussion | bidrag) (→Tejpning av fötter) |
Stig (Diskussion | bidrag) (→Viktigt) |
||
| Rad 4: | Rad 4: | ||
[http://www.ehow.com/video_9595_tape-sprained-ankle.html] | [http://www.ehow.com/video_9595_tape-sprained-ankle.html] | ||
==Viktigt== | ==Viktigt== | ||
| − | En stukning skall alltid hanteras enligt RICE-metoden. | + | En stukning skall alltid hanteras enligt '''RICE'''-metoden. |
*Rest → Vila | *Rest → Vila | ||
*Ice → Kyla | *Ice → Kyla | ||
| Rad 10: | Rad 10: | ||
*Elevate → Högläge | *Elevate → Högläge | ||
| − | Finns även PRICE, där P=Protect → Skydda. | + | Finns även '''PRICE''', där P=Protect → Skydda. |
Versionen från 29 april 2009 kl. 18.51
Tejpning av fötter
Här är en instruktionsfilm som visar hur man tejpar en vrist.
Viktigt
En stukning skall alltid hanteras enligt RICE-metoden.
- Rest → Vila
- Ice → Kyla
- Compress → Tryck
- Elevate → Högläge
Finns även PRICE, där P=Protect → Skydda.
