Skillnad mellan versioner av "Tejpa stukad fot"
Från Charlottendal
Stig (Diskussion | bidrag) m (→Tejpning av fötter) |
Stig (Diskussion | bidrag) (→Tejpning av fötter) |
||
| Rad 3: | Rad 3: | ||
[http://www.ehow.com/video_9595_tape-sprained-ankle.html] | [http://www.ehow.com/video_9595_tape-sprained-ankle.html] | ||
| + | ==Viktigt== | ||
| + | En stukning skall alltid hanteras enligt RICE-metoden. | ||
| + | *Rest → Vila | ||
| + | *Ice → Kyla | ||
| + | *Compress → Tryck | ||
| + | *Elevate → Högläge | ||
| + | |||
| + | Finns även PRICE, där P=Protect → Skydda. | ||
Versionen från 9 april 2009 kl. 19.08
Tejpning av fötter
Här är en instruktionsfilm som visar hur man tejpar en vrist.
Viktigt
En stukning skall alltid hanteras enligt RICE-metoden.
- Rest → Vila
- Ice → Kyla
- Compress → Tryck
- Elevate → Högläge
Finns även PRICE, där P=Protect → Skydda.
