Skillnad mellan versioner av "Tejpa stukad fot"
Från Charlottendal
Stig (Diskussion | bidrag) (→Tejpning av fötter) |
Stig (Diskussion | bidrag) (→Viktigt) |
||
| (2 mellanliggande versioner av samma användare visas inte) | |||
| Rad 4: | Rad 4: | ||
[http://www.ehow.com/video_9595_tape-sprained-ankle.html] | [http://www.ehow.com/video_9595_tape-sprained-ankle.html] | ||
==Viktigt== | ==Viktigt== | ||
| − | En stukning skall alltid hanteras enligt | + | En stukning skall alltid hanteras enligt '''PRICE'''-metoden. |
| + | *Pressure → Tryck | ||
*Rest → Vila | *Rest → Vila | ||
*Ice → Kyla | *Ice → Kyla | ||
| Rad 10: | Rad 11: | ||
*Elevate → Högläge | *Elevate → Högläge | ||
| − | + | Dvs tryckförband, vila skadan, kyl med is för smärtlindring. Lätta på tryckförbandet efter en stund, men bibehåll förbandet. Och ha gärna högläge om möjligt. | |
| + | |||
| + | [[Category:Idrott]] | ||
Nuvarande version från 20 augusti 2010 kl. 09.28
Tejpning av fötter
Här är en instruktionsfilm som visar hur man tejpar en vrist.
Viktigt
En stukning skall alltid hanteras enligt PRICE-metoden.
- Pressure → Tryck
- Rest → Vila
- Ice → Kyla
- Compress → Tryck
- Elevate → Högläge
Dvs tryckförband, vila skadan, kyl med is för smärtlindring. Lätta på tryckförbandet efter en stund, men bibehåll förbandet. Och ha gärna högläge om möjligt.
