Skillnad mellan versioner av "Tejpa stukad fot"
Från Charlottendal
(Skapade sidan med '==Tejpning av fötter== Här är en instruktionsfilm som visar hur man tpar en vrist. [http://www.ehow.com/video_9595_tape-sprained-ankle.html]') |
Stig (Diskussion | bidrag) (→Viktigt) |
||
| (4 mellanliggande versioner av samma användare visas inte) | |||
| Rad 1: | Rad 1: | ||
==Tejpning av fötter== | ==Tejpning av fötter== | ||
| − | Här är en instruktionsfilm som visar hur man | + | Här är en instruktionsfilm som visar hur man tejpar en vrist. |
[http://www.ehow.com/video_9595_tape-sprained-ankle.html] | [http://www.ehow.com/video_9595_tape-sprained-ankle.html] | ||
| + | ==Viktigt== | ||
| + | En stukning skall alltid hanteras enligt '''PRICE'''-metoden. | ||
| + | *Pressure → Tryck | ||
| + | *Rest → Vila | ||
| + | *Ice → Kyla | ||
| + | *Compress → Tryck | ||
| + | *Elevate → Högläge | ||
| + | |||
| + | Dvs tryckförband, vila skadan, kyl med is för smärtlindring. Lätta på tryckförbandet efter en stund, men bibehåll förbandet. Och ha gärna högläge om möjligt. | ||
| + | |||
| + | [[Category:Idrott]] | ||
Nuvarande version från 20 augusti 2010 kl. 09.28
Tejpning av fötter
Här är en instruktionsfilm som visar hur man tejpar en vrist.
Viktigt
En stukning skall alltid hanteras enligt PRICE-metoden.
- Pressure → Tryck
- Rest → Vila
- Ice → Kyla
- Compress → Tryck
- Elevate → Högläge
Dvs tryckförband, vila skadan, kyl med is för smärtlindring. Lätta på tryckförbandet efter en stund, men bibehåll förbandet. Och ha gärna högläge om möjligt.
